מיטל שרים לזרוב
מומחית להרזיה ותזונת ספורט
מיטל שרים לזרוב
מומחית להרזיה ותזונת ספורט
פיתוח אורח חיים בריא אמור להיות חוויה כיפית ולא עינוי, וזה באמת יכול להיות אחרת, אם עובדים לפי השיטה שלי לאורח חיים בריא!
השאירו פרטים ואצור עמכם קשר בהקדם האפשרי למתן ייעוץ מקצועי ללא עלות
מי אני
שלום, אני מיטל שרים,
בת 41, במקצועי אני מאמנת לשינוי הרגלי אכילה ואורח חיים בריא בשילוב נטורופתיה ומאמנת כושר המתמחה בהרזיה ותזונת ספורט וסיוע לאנשים לנהל אורח חיים בריא. הנני בעלת ניסיון מקצועי רב של כ- 15 שנה הכולל עבודה מול רופאים, חדרי כושר, ספורטאים ואנשים אשר עברו פציעות ספורט. כמו כן, אני מרצה ומנחה בנושא ייעוץ לתזונה נכונה ושינוי הרגלי אכילה בחברות וארגונים גדולים. אני מומחית להרזיה בריאה, פיתחתי שיטה בה מרזים במסת השומן ולא בשריר, מעלים את מסת השריר ומזרזים את קצב חילוף החומרים.
מסת שריר גבוהה = קצב חילוף חומרים מהיר = הרזיה בריאה ומהירה בה הגוף מאוזן וטוב לו ולא עולה בחזרה.
אין יותר טוב מדוגמא אישית ולכן אתן דוגמא על עצמי:
בכל הריון שלי עליתי 25 ק"ג וירדתי אותם בחזרה.
בגלל ההורמונים שהופרשו בהריון חילוף החומרים שלי נעשה איטי יותר ממה שהיה לפני ההיריון ולא היה לי קל לרזות. בניתי לעצמי תפריט שזירז את קצב חילוף החומרים שלי והחזיר אותו למוטב. התפריט היה עתיר קלוריות ומשביע כי לפי ההיכרות שלי עם עצמי אם הייתי מרגישה רעב לא הייתי מחזיקה מעמד יותר משבוע. אני לא סופרת קלוריות בדיוק בגלל זה. כשאוכלים מעט קלוריות הגוף נחלש ונכנס למצב הרעבה שגורם לפירוק שריר ונוזלים ותוך כדי מחליש את קצב חילוף החומרים. צריך לאכול ולשבוע כדי לזרז את קצב חילוף החומרים, אז אני בעד לאכול. אצלי אוכלים, שבעים ומרזים.
עדויות מלקוחות
ממליצים
השלבים בדרך
אבחון ותשאול תזונתי מקיף על המצב התזונתי והבריאותי, ואופי האימונים.
בדיקת קצב חילוף החומרים ע"י תשאול אכילה ומכשיר מותאם.
מדידות
בדיקות דם
בדיקת סדר היום
העדפות מזון אישיות
בניית תפריט המותאם אישית לצרכי מטופל וכולל
שינה איכותית