ניסיתם אינספור דיאטות (דיאטת צום, דיאטת חלבונים, ניקוי רעלים, ספירת קלוריות ..), שום דבר לא הצליח, ואתם מפחדים להיכשל שוב?
נמאס לכם לרדת ולעלות בחזרה את כל המשקל, יש לכם קצב חילוף חומרים איטי, אתם רעבים ,סובלים ולא נהנים מהחיים?
יש לי פיתרון בשבלכם:
פיתחתי שיטת הרזיה שהופכת חילוף חומרים איטי למהיר,
זוהי תכנית הרזיה עם מזונות ותכנית אימונים שמזרזת את קצב חילוף החומרים, עוזרת לגוף לשרוף שומן, ומוציאה אתכם ממעגל הדיאטות אחת ולתמיד, ללא הרגשת רעב, ללא חשק למתוקים ובצקים, עם אוכל שאתם אוהבים, כי רק כשנהנים מתמידים,
אז אני בעד שתהנו.
תקבלו כלים להתמודדות עם אכילה רגשית שיעלימו את הפחד מכישלון ויחזירו לכם את הביטחון והאמונה בעצמכם שהפעם זה יצליח לכם.
אתם מנסים ומקסימום מצליחים.
בעקבות המצב ולצורך הירתמות למאמץ ולרוח ההתנדבות במדינה הנני מתחייבת שחלק מכספי הטיפול יועברו לתרומות לחיילים ותושבי העוטף.
בנוסף, 50% הנחה בכל הרשמה לסדרת טיפולים (בתוקף עד סוף דצמבר).
לקוחות מספרים וממליצים:
זה עבד עבור בר מייזל חדד שרזתה 17 ק"ג - טלפון להמלצות של בר - 054-592-4390
זה עבד עבור ניסים טרבלסי שרזה 15 ק"ג - טלפון להמלצות של ניסים - 054-678-6507
זה עבד עבור אורית גלבר שרזתה 90 ק"ג - טלפון להמלצות של אורית - 052-646-5627
זה עבד עבור דבי בר טורא שרזה 25 ק"ג - טלפון להמלצות של דובי - 054-625-8427
זה עבד עבור מאיה בן דב שרזתה 48 ק"ג
זה עבד עבור עמיחי נויזץ שרזה 15 ק"ג
זה עבד עבור דנה צימחיכמן שרזתה 15 ק"ג
זה עבד עבור עידית מהרשק שרזתה 15 ק"ג
זה עבד גם עבורי : מיטל שרים לזרוב, רזיתי 25 ק"ג אחרי כל לידה ואני שומרת על המשקל כבר 3 שנים והטלפון שלי נמצא כאן > 054-3192961
אז אני, מיטל שרים
יש לי שיטת הרזיה מהפכנית שמזרזת את קצב חילוף החומרים עליה דיברתי למעלה.
לקוחות רבים אשר הגיעו אלי לייעוץ ולאימון לתזונה נכונה התנסו כבר בעברם בלא מעט דיאטות אשר לא רק שלא הקנו להם אורח חיים נכון ובריא אלא גם גרמו להם לתוספת של עוד כמה קילוגרמים נוספים למשקל שהיה להם לפני שהתחילו עם הדיאטות
אם זה עבד עבורם ועבורי זה יכול לעבוד גם עבורכם
אני מיטל שרים,
כבר 15 שנה בעולם הדיאטות עוזרת לאנשים לרזות ולשמור על המשקל.
אשמח להראות לכם את הדרך הנכונה לרדת במשקל, להפסיק לעבור מדיאטה לדיאטה והפעם לרדת ולשמור על המשקל לתמיד.
אז תפרגנו לעצמכם ותשאירו את הפרטים שלכם כאן למטה
תכנית ההרזיה שלי כוללת ליווי אישי, תמיכה, שיחות מוטיבציה, תכנית אימונים, תפריטים משתנים ומגוונים בהתאמה אישית למה שאתם אוהבים לאכול,לבדיקות דם ולקצב חילוף החומרים שלכם.
תקבלו כלים להתמודדות עם אכילה רגשית שיעלימו את הפחד מכישלון ויחזירו לכם את הביטחון והאמונה בעצמכם שהפעם זה יכול להצליח.
לקוחות מספרים:
במאמר זה אסביר למה מה שעשיתם עד היום לא עבד, איך אפשר להצליח לרדת במשקל בלי לעלות בחזרה, בלי להרעיב את עצמכם או לסבול, איך לזרז את קצב חילוף החומרים ואת חשיבותה של אשת מקצוע כמו דיאטנית המלווה בתהליך דיאטה.
ירידה במשקל ע"י זירוז קצב חילוף החומרים
שמי מיטל שרים לזרוב, מעל 15 שנה בתחום הדיאטות, עזרתי להמון אנשים לרזות.
בעצמי רזיתי 25 ק"ג אחרי כל הריון, בניתי לעצמי תפריט דיאטה שזירז את קצב חילוף החומרים שלי והחזיר אותו למוטב.
זה היה תפריט דיאטה עתיר קלוריות ומשביע כי אם הייתי מרגישה רעב קיצוני מהתפריט לא הייתי מחזיקה מעמד יותר משבוע. אני לא סופרת קלוריות בדיוק בגלל זה.
נוכחתי לדעת שיש צורך לתכנן מראש את הארוחות, את זמני הארוחות, לארגן מראש את רכישת המצרכים בסופר מהן אכין את הארוחות הבריאות שלי וכשאגיע מיום עבודה, המנה הטובה והבריאה עבורי תחכה לי במקרר. בלי תכנון וארגון שכזה אנחנו מגיעים לרעב קיצוני הגורם לנו לאכול מכל הבא ליד, "מה שנגיש וזמין". על פי שיטת ההרזיה שלי אוכלים, שבעים, מרזים ולא סופרים קלוריות.
לעומת זאת דיאטה של גירעון קלורי לצורך ירידה במשקל
זו דיאטה בה אוכלים כמה שפחות קלוריות ומוציאים כמה שיותר אנרגיה, תוך ספירת קלוריות ומגיעים להרעבה של הגוף.
כשרוצים לרדת במשקל, שאלת מיליון הדולר שאתם צריכים לשאול את עצמכם היא מאיפה המשקל יורד?
אם המשקל יורד ממסת השריר או מסת העצם אתם פוגעים לעצמכם בבריאות ומחלישים את קצב חילוף החומרים.
השאיפה הבריאה היא שהקילוגרמים המיותרים ירדו מהשומן. אחוזי שומן גבוהים גורמים למגוון של מחלות.
רקמת שומן אינה שורפת קלוריות היא אוגרת אותן. לעומת השרירים שעוזרים לגוף לשרוף קלוריות . מי שיש לו יותר שרירים שורף יותר קלוריות ויורד במשקל בצורה יעילה יותר.
למה דיאטה של גירעון קלורי לא יכולה לעבוד:
- כשעושים דיאטה מאגר הפחמימות בגופנו הקרוי גליקוגן מתרוקן באופן הדרגתי מה שיוצר תחושת רעב ועייפות.
בנוסף, כשמאגר הפחמימות קטן, פחות מים מגיעים אל השריר, זה אכן יוביל לירידה במשקל אבל זו לא תהיה ירידה במשקל שתישמר לאורך זמן כי לא הקטנו את מסת השומן בגוף, אלא רק הקטנו את כמות הנוזלים וברגע שנחזור לאכול בצורה נורמלית המשקל יעלה.
ירידה נכונה במשקל מחייבת אימוץ הרגלי אכילה נכונים ושמירה על אורח חיים בריא, אשר ניתנים במסגרת ייעוץ תזונתי מקצועי שלי.
2. בדיאטה, כשרמות הסוכר בדם יורדות, הגוף ישתמש במאגר הפחמימות הקרוי גליקוגן. כשרמות הגליקוגן פוחתות או נגמרות, הגוף מייצר סוכר מחומצות אמינו המגיעות מהעצמות ומהשרירים, דבר הגורם לפירוק מסת שריר. ככל שמסת השריר תהיה קטנה יותר, קצב חילוף החומרים יהיה איטי יותר.
מסקנה של דיאטנית:
בזמן דיאטה של גירעון קלורי הגוף לא מפרק שומן אלא מפרק נוזלים ושרירים ומחליש את קצב חילוף החומרים.
רוב הדיאטות של גירעון קלורי נכשלות כי אנחנו נוטים להרעיב את עצמנו ולאכול כמה שפחות קלוריות. בעצם, אנחנו מפחיתים את כמות המזון הנדרשת להפעלת קצב חילוף החומרים במנוחה. הגוף חש בסכנה ומפעיל את מערכת האזעקה הפנימית שלו המגינה עליו מרעב ומאיטה את קצב חילוף החומרים. הגוף נכנס למצב הרעבה, מה שגורם לבולמוס של אכילת יתר בו אתם נשברים, מתייאשים ועוזבים את הדיאטה.
קצת רקע על חילוף החומרים
קצב חילוף החומרים הינו גנטי ,אנו יכולים להיוולד עם חילוף חומרים איטי או מהיר ולחשוב שזה בלתי הפיך אך ניתן להתגבר על הגנטיקה ע"י תזונה נכונה המותאמת אישית לכל אחד ואחת לפי החילוף חומרים שלו.
חילוף החומרים נפגע מתזונה לא נכונה של אכילת פחמימות ריקות כמו בצקים, מאפים, ממתקים, ג'אנק פוד, עוגות, עוגיות ועוד.
ניתן לזרז את קצב חילוף החומרים ע"י תפריט דיאטה מותאם אישית הכולל סיבים תזונתיים, פחמימות מורכבות, כמות חלבון מספקת לפי משקל הגוף, שומנים לא רוויים-" שומנים טובים", ויטמינים ,מינרלים ומים בכמות הנכונה.
ברגע שקצב חילוף החומרים מהיר יותר אין את "אפקט היו יו" של ירדתי במשקל ועליתי הכל בחזרה.
יש להתייחס לאיך האוכל מתפרק בגוף, איזה מזונות מחלישים את קצב חילוף החומרים ואילו מזונות מזרזים אותו מבלי צורך לספור קלוריות.
המומחיות שלי היא בבניית תפריט דיאטה נכון שמזרז את קצב חילוף החומרים.
מטופלים שמגיעים אלי לקליניקה התחילו בעבר אינספור דיאטות ולא הצליחו לשמור על המשקל לרוב בגלל שהם ספרו קלוריות. מדוע ספירת קלוריות מכשילה את הדיאטה?
ראשית, כשצריך לעמוד כל יום במכסה מחמירה בגובה 1,200 קלוריות לדוגמה, אנחנו באופן אוטומטי נכנסים למסגרת כובלת עם איסורים. וכשאוסרים עלינו לאכול את המאכלים שאנחנו אוהבים בסופו של דבר אנחנו נשברים.
שנית, מכסת קלוריות יומית אינה לוקחת בחשבון עובדה קריטית אחת: כל גוף מגיב אחרת לאותם מאכלים ולאותה כמות קלוריות בהתאם לקצב חילוף החומרים, בדיקות הדם, המצב הבריאותי וסדר היום – המשתנים מאדם לאדם.
למה ספירת הקלוריות גורמת?
אם נתמקד רק בכמות הקלוריות במקום להעניק לגוף שלנו את מה שהוא באמת זקוק בהתאם לצרכיו הייחודיים, הגוף ייכנס למגננה. ייתכן שבמשך תקופה מסוימת נרד במשקל, אך הירידה תנבע מכך שהגוף מפרק מסת שריר כדי להפיק אנרגיה. במצב כזה הגוף יאגור קלוריות, יהפוך אותן לשומן במקום לשרוף אותן.
והתוצאה היא אחת: עלייה מחודשת במשקל.
לכן, כשמדובר בקלוריות, ההמלצה שלי היא לא לעשות חשבון. אז מה כן לעשות? להעניק לגוף (ולנפש) שלכם מה שהם באמת צריכים: משילוב מאכלים שאתם אוהבים בתפריט ועד התייחסות לרגשות שמייצרים אכילה רגשית. לצד כל אלה חשוב כמובן לבנות תפריט מאוזן שמעניק מענה לצרכים שלכם.
זה בדיוק מה שאני רוצה להציע לכם:
להצטרף לתכנית הליווי שלי שמעניקה כלים ייחודיים המאפשרים למטופלים לרדת במשקל ולשמור עליו לאורך זמן. עבור כל אחד ואחת אני תופרת תכנית ליווי אישית המותאמת למטרות ולסדר היום. התכנית מאפשרת לשמור על אורח חיים בריא לאורך זמן והכול בלי לוותר על המאכלים שאתם הכי הכי אוהבים.
במהלך תכנית הליווי נבין מה הגוף שלכם צריך באמצעות ניתוח מצבכם הבריאותי, בדיקות הדם שלכם וקצב חילוף החומרים. נבנה תפריט דיאטה מותאם אישית ונלמד איך לשמור על תזונה נכונה לאורך זמן באמצעות התמודדות עם אתגרים רגשיים.
אז אם נמאס לכם לרדת ולעלות את כל המשקל בחזרה?
לאכול מאכלים שאתם לא אוהבים, להסתפק במועט, להרגיש רעבים או לספור קלוריות ולסבול בדיאטה, תעשו תהליך שיאפשר לכם גם ליהנות ממנו.
אתם לא חייבים לסבול ולהרעיב את עצמכם בשביל לרדת במשקל.
אז אם אתם רוצים לרדת במשקל, לשמור עליו ולהנות מהדרך אתם מוזמנים לפרגן לעצמכם ולהשאיר את הפרטים שלכם ממש כאן
איך זה מתבצע:
אבחון ותשאול תזונתי מקיף על המצב התזונתי והבריאותי, ואופי האימונים ע"י דיאטנית מוסמכת.
רק לאחר איסוף מידע אישי על מצבו הבריאותי של המטופל, הרגלי התזונה שלו ואופי האימונים ,אפשר לבנות תכנית תזונתית אישית התפורה למידותיו, אשר תהווה את השלב הראשוני לטיפול בירידה במשקל.
בדיקת קצב חילוף החומרים ע"י תשאול אכילה ומכשיר מותאם.
נועד לבדוק: רגישויות למזון, בעיות עיכול, אי ספיגת מזונות מסוימים וחסרים תזונתיים.
מדידות -
משקל, גובה, אחוזי שומן, אחוזי מים, מסת שריר,מסת עצם, שומן בטני.
בדיקות דם -
התאמת התפריט התזונתי לבדיקות הדם של המטופל. הבדיקות נועדו לעקוב אחר המצב הבריאותי של המטופל, למצוא חסרים תזונתיים או חוסר איזון בריאותי ולתקנם באמצעות תפריט שיסייע לטיפול בהרזיה בריאה.
בדיקת סדר היום -
איפה המטופל נמצא יותר - בבית או בחוץ? האם הוא מרבה בטיסות? האם סדר היום שלו עמוס והוא לא מוצא את הזמן לארגן ארוחות מסודרות? באיזה שעות הוא אוכל? התפריט מותאם לסדר היום של המטופל ונותן פתרון יצירתי לכל המקרים הנ"ל כדי לעזור למטופל להצליח להתמיד ולהתגבר על שינוי השגרה. על מנת לצלוח את הטיפול בהרזיה, ישנה חשיבות רבה לבדיקת סדר היום והתאמת השינוי התזונתי אליו.
העדפות מזון אישיות -
התפריט ייבנה בהתאם למאכלים שהמטופל אוהב, במסגרת מבחר מאכלים בריאים שיימצאו מתאימים למצב הבריאותי שלו על מנת להפוך את התהליך למהנה, קל ופשוט ככל הניתן וכדי לא לגרום לו להישבר.
בניית תפריט המותאם אישית לצרכי מטופל וכולל:
- הוצאת המזונות שמחלישים את קצב חילוף החומרים, ממכרים וגורמים לתשוקה למתוקים ובצקים.
- הוספת מזונות שמזרזים את קצב חילוף החומרים,שורפים שומן ומנקים את הגוף מרעלים.
- הוספת מזונות שמעלים את רמות האנרגיה ומצב הרוח.
- מזונות משביעים ומגוונים.
- ליווי, מעקב ותמיכה צמודים-
נקבעות פגישות לפי הצורך, יש ליווי יומיומי בווטס אפ ושיחות מוטיבציה בטלפון.
תנו לתמונות לדבר בעד עצמן
עדויות מלקוחות
אם אתם סובלים מקצב חילוף חומרים איטי, מנסים אינספור דיאטות, יורדים ועולים בחזרה את כל המשקל או נתקעים במשקל:
כדאי לכם להכיר את תכנית ההרזיה שלי שהופכת חילוף חומרים איטי למהיר.
זוהי תכנית הרזיה לכל החיים שמזרזת את קצב חילוף החומרים ומוציאה אתכם ממעגל הדיאטות אחת ולתמיד.
אומרים די מספיק לדיאטות שעשיתם עד היום ונכנסים לתכנית הרזיה עם ליווי אישי, שיחות מוטיבציה, תפריטים משתנים ומגוונים בהתאמה אישית למה שאתם אוהבים לאכול ותוכנית אימונים בהתאמה אישית.
ממליצים
